Kreislaufanregung, Kraft, Immunsystem stärken, Beweglichkeit
Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, moderat
Inhalt: In dieser Einheit bereiten wir uns mit diversen Übungen und einfachen Laufelementen für den bevorstehenden Winter vor. Eine Rundumkräftigung und Dehnungen von Armen, Beinen, Rumpf, sowie die Kreislaufanregung an der frischen Luft sollen unser Immunsystem ankurbeln für den vermehrten Aufenthalt in Räumen im Winter und für Aktivitäten im Freien, welche an der kalten Luft mehr Abwehrkräfte erfordern.
Mitzubringen: Matte, herbstliche Kleidung (sprich für warm und kalt gerüstet sein)