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Beweglichkeit, Atmung, Stabilisation, Verbesserung von diversen Organfunktionen Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, Basisbeweglichkeit empfehlenswert (starke Bewegungseinschränkungen sollten nicht vorhanden sein) Inhalt: Als dreidimensionales Netz umhüllen Faszien unsere Skelettmuskeln und Organe. Ihre Aufgaben sind: dem Körper Form geben, Abwehr- und Schutzfunktion, Wahrnehmungsfunktion, Speicherfunktion, Kraftübertragung. Bei Verklebungen können diese Funktionen eingeschränkt … Frühlingsbewegungskurs – Faszienyoga

Stabilisation, Koordination, Kraft, körperliche und mentale Entspannung Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, sanft aktivierend – entspannend Inhalt: In dieser Bewegungseinheit steht die Kräftigung und Zentrierung der Körpermitte mittels Balance-, Stabilisations- und Koordinationsübungen, sowie die körperliche und mentale Entspannung im Vordergrund. Angesprochene Muskelketten beinhalten vor allem die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur, des unteren … Sommerbewegungskurs – Tiefenstabilität und Entspannung, 6x

Stabilisation, Koordination, Kraft, körperliche und mentale Entspannung Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, sanft aktivierend – entspannend Inhalt: In dieser Bewegungseinheit steht die Kräftigung und Zentrierung der Körpermitte mittels Balance-, Stabilisations- und Koordinationsübungen, sowie die körperliche und mentale Entspannung im Vordergrund. Angesprochene Muskelketten beinhalten vor allem die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur, des unteren … Sommerbewegungskurs – Tiefenstabilität und Entspannung, 10x

Kreislaufanregung, Kraft, Immunsystem stärken, Beweglichkeit   Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, moderat Inhalt: In dieser Einheit bereiten wir uns mit diversen Übungen und einfachen Laufelementen für den bevorstehenden Winter vor. Eine Rundumkräftigung und Dehnungen von Armen, Beinen, Rumpf, sowie die Kreislaufanregung an der frischen Luft sollen unser Immunsystem ankurbeln für den vermehrten … Herbstbewegungskurs – Fit für den Winter

Ausdauer, Kraft, Koordination, Spaß, Wohlbefinden, Beweglichkeit    Zielgruppe, Intensität: Junge Frauen (ca. im Alter von 20-45 Jahren), moderat bis schweißtreibend Inhalt: Eine abwechslungsreiche Mischung aus Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit, welche uns etwas ins Schwitzen bringen wird. Die Freude an der Bewegung und das Wohlbefinden stehen im Vordergrund. Schwungvolle Musik wird die Stunde begleiten und … Winterbewegungskurs – It’s Time to Move and Sweat, Block 1

Mobilisation, Bewegungsoptimierung, gelenknahe Stabilisation, Körperwahrnehmung/-bewusstsein   Zielgruppe: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters Inhalt: In diesem Bewegungskurs werden wir unseren Körper von Kopf bis Fuß unter Berücksichtigung der natürlichen Anatomie sanft durchbewegen, ihn besser spüren und aktivieren lernen. Körperübungen und Elemente aus dem Spiraldynamik Konzept, der Feldenkrais Methode, der funktionellen Bewegungslehre und der segmentalen Stabilisation … Winterbewegungskurs – Move Every Part of Your Body, Block 1

Kraft, Elastizität, Funktionalität, Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Erholung   Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen jeden Alters, moderat Inhalt: In diesem Kurs kräftigen wir unseren Körper von Kopf bis Fuß in funktionellen Ketten mit einzelnen isolierten Elementen. Statische und dynamische Komponenten werden eingebaut, während uns im Hintergrund angenehme Loungemusik inspiriert. Für eine gute Wirksamkeit unserer Muskeln sorgen integrierte … Winterbewegungskurs – Strenght and Stretch, Block 1

Die Karte beinhaltet 10 Einheiten nach Wahl im Programm ausgeschriebener Kurse. Die Karte gilt ab dem ersten möglichen Kurstermin nach Anmeldung 6 Monate z.B. Anmeldung 27.06.24, erster möglicher Kurstermin im Programm ist am 10.07.24, die Karte gilt bis 10.01.25. Verlängerung der Gültigkeit auf Anfrage. Die Beschreibung und genauen Kursdaten sind beim jeweiligen Kurs zu finden.